Da xấu nên uống gì? Nước có thật sự tốt cho làn da không?

Viêm da, mụn, mẩn ngứa, da khô, kém sắc, nám, luôn là nỗi băn khoan của nhiều phụ nữ, bài viết da xấu nên uống gì? là những điều phụ nữ luôn quan tâm. Dưới đây là một số thực phẩm mà bạn nên tránh nếu không muốn da bị nhiễm độc và sưng tấy vì mụn.

Để biết da xấu nên uống gì thì chỉ rất ít người có làn da đẹp tự nhiên. Hầu hết chúng ta kể cả các ngôi sao hạng A, người nổi tiếng đều có làn da không ưng ý. Dưới đây là các thức uống tốt và không tốt cho sức khỏe và da của bạn.

Bánh gạo

sung collagen
Bánh gạo
Không nghi ngờ gì nữa, nhiều người sẽ ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng loại thực phẩm “lành mạnh” này lại thực sự có hại. Bánh gạo có thể gây ra nếp nhăn trên da, thậm chí ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ con người.
Ngoài việc gây tăng cân, các thành phần dinh dưỡng trong bánh gạo chỉ chiếm một lượng rất nhỏ. Các hợp chất khác có thể gây viêm và mụn trứng cá bởi các phân tử có hại được gọi là AGEs. Nếu bạn là tín đồ của món bánh “thần thánh” này, hãy cân nhắc những nhãn hiệu có bổ sung thêm một số chất dinh dưỡng như chất béo không bão hòa, canxi và sắt để tăng cường sức khỏe.

Sushi

mụn ẩn
Sushi
Bạn có biết rằng món ăn truyền thống thuần túy và hoàn toàn này có thể dẫn đến lão hóa sớm và nổi mụn? Thật không may, điều này đã được các nhà khoa học kiểm chứng. Sushi cuộn thường chứa một lượng lớn muối, một trong những kẻ thù đối với sức khỏe của chúng ta, dẫn đến mất nước và sạm da.
Ngoài ra, đồ ăn mặn khiến các tế bào giữ lại chất lỏng, khiến da mặt sưng tấy, xấu xí. Lượng gạo trong sushi tỷ lệ thuận với chỉ số đường huyết có thể làm giảm độ ẩm từ lớp biểu bì, gây khô da, da sần sùi và lão hóa sớm. Nếu ăn sushi thường xuyên, bạn nên tập thói quen uống nhiều nước, tập thể dục ngửa và ngủ nghiêng để không bị ứ nước và sưng tấy.

Đồ uống có cồn rất có hại cho sức khỏe và da

tuổi
Đồ uống có cồn rất có hại cho sức khỏe
Chuyên gia chăm sóc da Michaela Boulder cho biết: “Sử dụng rượu là một trong những điều tồi tệ nhất bạn có thể gây ra cho làn da của mình. Thật không may, sau những cảm xúc thăng hoa mà các chất kích thích này mang lại là hàng tá tác dụng phụ mà cơ thể sẽ phải chịu đựng.
Đầu tiên, rượu thúc đẩy rối loạn nội tiết tố dẫn đến hình thành mụn trứng cá. Thứ hai, nó làm giảm hệ thống miễn dịch của bạn bằng cách thay thế các vi khuẩn quan trọng trong ruột. Cuối cùng, những thức uống này gây ra tình trạng mất nước và khiến da mặt chúng ta sưng tấy hơn.
Nếu không muốn bị ảnh hưởng bởi những tác động tiêu cực của rượu bia, hãy ăn nhẹ trước khi uống rượu bia để tránh tác động trực tiếp của rượu bia lên thành dạ dày.

Sản phẩm từ sữa

tàn nhang
Sản phẩm từ sữa
Nếu bạn sử dụng sữa thường xuyên như một phần của bữa ăn hàng ngày, thông tin này có thể giúp ích cho bạn. Sữa bò chứa hormone tăng trưởng lướt trên tuyến dầu trên da, gây bóng dầu và kích hoạt mụn trứng cá. Ngoài ra, có nhiều loại sữa kém chất lượng buộc phải trải qua quá trình siêu chưng cất, chứa nhiều chất có hại cho trẻ vị thành niên.
Bạn có thể sử dụng một số sản phẩm thay thế như sữa dê, sữa hạt như sữa hạnh nhân, sữa đậu nành cũng giúp ngăn ngừa những tác động xấu cho da.

Ăn sáng với ngũ cốc

nặn mụn
Ăn sáng với ngũ cốc
Sự thật đáng buồn là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng có hại cho làn da của bạn. Một số thành phần trong ngũ cốc có chứa GMO, có thể gây kích ứng da, dị ứng và nổi mụn. Theo các nghiên cứu, các loại ngũ cốc ăn kiêng phổ biến trên thị trường cũng thường chứa các loại vitamin tổng hợp mà cơ thể chúng ta không thể sử dụng được.
Nếu bạn không thể bỏ thói quen ăn ngũ cốc vào bữa sáng, hãy kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể để đảm bảo lượng đường dưới 5 gam mỗi khẩu phần. Ngoài ra, trước khi sử dụng, bạn cũng phải xem xét thành phần trên bao bì để xây dựng thực đơn hiệu quả.

Thịt đã qua xử lý

hết mụn
Thịt đã xử lý
Một trong những lý do khiến da bị sưng tấy, đặc biệt là sau khi ăn ở nhà hàng thức ăn nhanh có thể là do bạn ăn thịt đã qua chế biến. Trong loại thực phẩm này chứa nhiều natri (đặc biệt là thịt lợn, thịt xông khói) khiến da mặt giữ nước và sưng hơn bình thường. Đồng thời, các loại thịt này còn chứa nitrit, có thể phá hủy collagen và elastin trong da, gây lão hóa sớm ngay cả khi da bạn đang ở giai đoạn non trẻ nhất.
Để làm cho thịt chế biến ít gây hại cho cơ thể, hãy đảm bảo rằng bạn không ăn quá nhiều và không ăn hàng ngày. Nếu bạn đang ăn kiêng thì sử dụng các loại thực phẩm tươi là một giải pháp thay thế hợp lý.

Da xấu nên uống gì?

Nước ép trái cây

Nước trái cây giúp cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho làn da khỏe đẹp

Vẫn quảng cáo rằng kem này chứa nhiều vitamin E làm chậm lão hóa, mỹ phẩm kia chứa nhiều vitamin C giúp sản sinh collagen và bảo vệ da khỏi tia cực tím, vitamin A giảm sưng tấy và khô da. Điều này chắc chắn đúng!
chống lão hóa
Nước uống tốt cho làn da
Nhưng bạn có biết rằng nguồn vitamin dồi dào và tốt nhất đến từ trái cây và rau quả tự nhiên? Điều thú vị là lượng vitamin E trong một hộp kem dưỡng da 800 kg ~ 1 triệu đồng chỉ bằng 2 trái ổi, nửa gam cải bó xôi và một củ cà rốt?
Vitamin tiếp xúc với nhiệt độ cao sẽ bị phân hủy, và nó hoạt động ở dạng tự nhiên nhất, và không được chiết xuất từ ​​phòng thí nghiệm của các tập đoàn mỹ phẩm sinh lợi đặc biệt.
Và hầu hết 95% vitamin, enzym và khoáng chất được tìm thấy tự nhiên trong rau và trái cây sẽ có trong nước ép lạnh được sản xuất và bảo quản đúng cách.
(Lưu ý: Nước trái cây ép lạnh không phải là loại nước trái cây thường thấy trên các quán cà phê hay vỉa hè thông thường ở Việt Nam.)

Nước ép giữ ẩm và cân bằng độ pH trong cơ thể

Để có làn da khỏe đẹp, các tế bào da phải được nuôi dưỡng tốt, có khả năng giữ nước và các chất dinh dưỡng, vitamin. Nước ép này không chỉ là nước mà là nước với một lượng rất lớn các enzym, vitamin và khoáng chất từ ​​rau và trái cây trong mỗi chai nước ép.
mịn
Nước ép giữ ẩm và cân bằng độ pH trong cơ thể
Một cơ thể khỏe mạnh cần có môi trường pH cân bằng. Nước trái cây cũng giúp cân bằng môi trường kiềm trong cơ thể. Cuộc sống hiện đại với những thực phẩm có tính axit (đường tinh luyện, tinh bột trắng, chất nhũ hóa, chất bảo quản trong thực phẩm công nghiệp) gây tổn thương và gây hại cho cơ thể.
Và tế bào da cũng không ngoại lệ, vì vậy nước trái cây không chỉ tạo môi trường tốt cho da mà còn để tế bào cơ thể phát triển khỏe mạnh.

Nước trái cây cung cấp chất chống oxy hóa

khó
Nước trái cây cung cấp chất chống oxy hóa
Tất cả các tạp chí dinh dưỡng hoặc nhãn hiệu mỹ phẩm đều kết luận rằng các thành phần tốt nhất làm chậm quá trình lão hóa da được “chiết xuất” hoặc sản xuất từ ​​các nhóm trái cây và rau quả như dâu tây, bơ, rau cải, bắp cải, kiwi hoặc trà xanh.
hồng hào
Nước uống từ De-Stress
Tại sao chúng ta tiêu thụ trực tiếp các chất dinh dưỡng và vitamin giống nhau thay vì sử dụng các sản phẩm “chiết xuất”? (Vẫn là câu hỏi này).
viên uống
Nước uống Vitamin C
Thử tưởng tượng nếu mỗi ngày bạn nạp vào cơ thể lượng vitamin đa dạng từ mỗi chai nước trái cây mới vắt từ 1 kg rau củ quả nguyên chất thì tức là cơ thể có thể hấp thụ các chất gấp 5 ~ 7 lần so với thói quen ăn uống bình thường.
Lộ trình như vậy kéo dài một tháng, liệu có sản phẩm kem nội địa nào có thể làm được như vậy không?
thuộc
Nước uống từ Nha đam
Các sản phẩm tự nhiên tự nó làm nên điều kỳ diệu để chữa lành cơ thể, không chỉ làn da. Không chỉ các nghiên cứu khoa học, mà hàng nghìn khách hàng nước trái cây thực sự đã thử nghiệm và hứa về cách chăm sóc cơ thể đúng cách

Video hướng dẫn:

Lời kết:

Bài viết trên đây là da xấu nên uống gì mà chúng tôi đã tổng hợp. Chúc bạn đạt được kết quả tốt trong chăm sóc làm đẹp da của mình.

 

Da mụn khiến tôi lao đao với cuộc sống khi không thể tìm được việc làm

Tôi từng mua bộ váy thật đẹp nhưng lại cất vào tủ không dám mặc vì mụn lưng. Nay đã hết mụn hoàn toàn nhờ cách đơn giản này

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *