Da xấu khi có kinh thì phải làm sao?

Trong tháng có những ngày bạn thấy da mặt rất mịn màng, tươi tắn nhưng chỉ được chục ngày là da chuyển biến xấu hơn, nổi sần, nổi mụn, thâm đen, thậm chí ngứa ngáy, da xấu khi có kinh nó lặp lại mỗi tháng cho dù bạn cố gắng thế nào đi chăng nữa.

Da xấu khi có kinh

Da xấu khi có kinh khi thời điểm chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu, cơ thể bạn sản sinh ra nhiều hormone prostaglandin gây ra các cơn co thắt tử cung. Đồng thời, lượng hormone như progesterone và estrogen giảm xuống gây khó khăn cho phụ nữ.
nặn mụn
Chu kỳ kinh nguyệt có thể ảnh hưởng đến sắc tố của da.
Sự gia tăng hormone prostaglandin khiến da nhạy cảm hơn. Tiến sĩ Terry Long, bác sĩ da liễu ở London cho biết: “Da sẽ trở nên mềm và dễ bị tổn thương hơn, chất prostaglandin làm co mạch máu, ít estrogen khiến da khô, nếp nhăn dễ xuất hiện hơn”.
Ngày nay, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn các loại thực phẩm có chứa magiê giảm đau tự nhiên, chẳng hạn như đậu, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và hạt. Tuy nhiên, bạn nên dành thời gian để đắp mặt nạ dưỡng ẩm và sử dụng các sản phẩm có chứa axit hyaluronic để cấp ẩm cho da trong giai đoạn nhạy cảm này.

Theo đó, chu kỳ sinh lý của một xã hội diễn ra theo các giai đoạn: trước, giữa và sau khi hành kinh sẽ có những thay đổi về thể chất và tâm lý. Bạn cần hiểu rõ sự thay đổi này để có cách làm đẹp phù hợp theo chu trình, giúp bạn có được làn da rạng rỡ và tươi trẻ.

Trước kỳ kinh nguyệt

dấu hiệu
Trước kỳ kinh nguyệt

Thông thường từ mười ngày đến một tuần trước kỳ kinh nguyệt, việc tiết progesterone và hormone kích thích nang trứng (FSH) giảm, dẫn đến tâm trạng không ổn định, dễ cáu kỉnh và căng thẳng. Về mặt sinh lý, da nhạy cảm với các tác động gây dị ứng, tăng tiết sữa nên thời điểm này da dễ nổi mụn, đặc biệt là mụn có hạt. Bên cạnh “đỉnh điểm” là tăng cảm giác thèm ăn, nhiều người còn thèm đồ ngọt, tinh bột, đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán… càng kích thích sinh ra mụn.

Điều cần làm là chăm sóc da cẩn thận, không sử dụng các sản phẩm rửa mặt có hàm lượng xà phòng cao vì nó gây kích ứng da; Bạn nên sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, hoặc sữa rửa mặt dành cho da nhờn và mụn. Sử dụng các sản phẩm dưỡng da bổ sung nước, kem có thành phần AHA để làm sáng da.

Về dinh dưỡng: Ăn nhiều thực phẩm có chứa magiê và nhóm vitamin B để giúp quá trình trao đổi chất được cải thiện. Uống nhiều nước lọc, hạn chế đồ chiên rán, ngọt, ăn nhiều hoa quả tươi, mát. Tập thể dục để kích thích tuyến mồ hôi làm sạch cơ thể. Không thức khuya.

Trong thời kỳ kinh nguyệt

ngực
Trong thời kỳ kinh nguyệt

Khoảng hai đến ba ngày trong kỳ kinh, da tiết nhiều dầu hơn, sắc tố đen mạnh hơn, có trường hợp nổi mụn. Đó là do tác dụng của FSH mạnh hơn khiến da không ổn định, bài tiết cũng tăng theo. Vì vậy, bạn nên chọn sử dụng các loại mỹ phẩm dạng nước lạnh, không cần độ ẩm cao. Sử dụng sản phẩm có tính năng làm trắng để làm mờ dần các vết thâm nám. Khi để lại vết thâm, hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn để ngăn ngừa thâm nám.

Khi hành kinh, các triệu chứng tâm lý của bạn có thể tiếp tục không ổn định, thêm vào đó là sự giảm tiết hormone khiến da rất khô, lỗ chân lông to lên. Bạn nên chọn những sản phẩm dưỡng da bổ sung độ ẩm cao, có chức năng thu nhỏ lỗ chân lông.

Bạn đã qua cơn thèm ăn, ăn uống như bình thường, bổ sung thêm vitamin C để tăng sức đề kháng, da mặt hồng hào trong kỳ kinh nguyệt.

Sau kinh nguyệt (bắt đầu chuẩn bị cho một chu kỳ mới)

rối loạn
Kinh nguyệt (bắt đầu chuẩn bị cho một chu kỳ mới):

Lượng hormone tiết ra bắt đầu tăng lên ảnh hưởng đến việc hình thành chất keo giúp da đàn hồi, mềm mại, sáng mịn, kết hợp với trạng thái tâm lý ổn định khiến bạn hưng phấn, sắc mặt hồng hào. Trong giai đoạn này, chỉ sử dụng các sản phẩm chăm sóc da thông thường với thói quen rửa mặt, thoa toner và dưỡng ẩm hàng ngày. Khoảng ba đến bốn ngày lột một lần, có thể hoàn thành với một loại mặt nạ để có làn da trẻ trung.

Ngày 7 đến ngày 10

sâm
Ngày 7 đến ngày 10
Tại thời điểm này, buồng trứng của bạn đã bắt đầu lại quá trình sản xuất estrogen, làm tăng mức serotonin giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Estrogen được hình thành để kích thích sản xuất collagen giúp duy trì độ săn chắc cho da.
Mặc dù sức khỏe và làn da của bạn hiện đã hồi phục, nhưng hãy nhớ rằng cơ thể bạn có nguy cơ bị thiếu sắt do mất máu sau mãn kinh. Nó có thể khiến da nhợt nhạt, đôi khi có quầng thâm dưới mắt. Do đó, bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu chất sắt như thịt đỏ, bắp cải, rau bina. Lúc này các tế bào da mới được hình thành nên là thời điểm thích hợp để đẩy nhanh quá trình sản sinh tế bào da mới bằng cách lột tẩy và dưỡng ẩm.

Ngày 11 đến 16

trị mụn
Bổ sung thịt đỏ, bắp cải và rau bina để tăng lượng sắt sau kỳ kinh nguyệt.
Đây là thời kỳ rụng trứng, thời kỳ mà nhiều chị em cảm thấy thích thú nhất trong chuyện chăn gối. Tại thời điểm này, mức độ estrogen và nang trứng của bạn đã ổn định, tâm trạng và sức khỏe của bạn cũng đang trong giai đoạn tích cực.
Ngay cả trong thời kỳ này, tốc độ sản sinh collagen trong cơ thể là tối đa, kích thước lỗ chân lông nhỏ nhất… đây là thời điểm da căng bóng, đẹp nhất mà không cần sử dụng quá nhiều trang điểm. Tuy nhiên, ở một số phụ nữ, cơ thể sản xuất quá nhiều estrogen, có thể dẫn đến thừa sữa, tắc lỗ chân lông và nổi nhiều mụn hơn.
Trong giai đoạn này, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, để đảm bảo tuyến vú hoạt động tốt. Vitamin A được tìm thấy trong các loại rau có màu sắc sặc sỡ như ớt đỏ, cà rốt và cam. Đây cũng là thời điểm tốt nhất để sử dụng các phương pháp chống lão hóa cho da, ăn nhiều thực phẩm kích thích tăng sinh collagen, sử dụng kem chống nắng để ngăn ngừa sắc tố da.

Ngày 17 đến ngày 24

sắp
Ngày 17 đến ngày 24
Nếu bạn có quan hệ tình dục, sự thụ thai sẽ tiến triển trong cơ thể bạn. Nếu bạn không mang thai, quá trình sản xuất hormone bắt đầu để chuẩn bị cho kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Lúc này, lượng hormone sẽ tăng chậm có thể làm giãn nở lỗ chân lông, tiết nhiều sữa ở một số chị em gây ra mụn, vết thâm trên da mặt.
Các nhà dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn các loại thực phẩm giúp loại bỏ sữa thừa như dưa chuột, cải xoăn, bông cải xanh và củ cải đường.

Ngày 25 đến 28

tràn
Sự thay đổi nội tiết tố là nguyên nhân làm cho da khô và các nếp nhăn trông rõ hơn. Nhiều người bị sưng mặt do giữ nước.

Nếu trứng không được thụ tinh, nồng độ progesterone và estrogen giảm dần cho đến khi chúng ở mức thấp nhất, dẫn đến sưng tấy và khó chịu trong thời kỳ tiền kinh nguyệt. Tâm trạng của bạn cũng bị ảnh hưởng do lượng estrogen giảm xuống, ngủ không ngon giấc, nhanh chóng mệt mỏi và tăng cảm giác thèm đồ ăn vặt và đồ uống có đường.

Video hướng dẫn:

Lời kết:

Trên đây là bài viết da xấu khi có kinh và cách phòng ngừa. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống các loại trà thảo mộc giúp làm sạch khoáng chất và khôi phục sự cân bằng hormone. Đồng thời, bạn cần áp dụng các phương pháp làm sạch sâu để lỗ chân lông luôn thông thoáng.

 

Da mụn khiến tôi lao đao với cuộc sống khi không thể tìm được việc làm

Tôi từng mua bộ váy thật đẹp nhưng lại cất vào tủ không dám mặc vì mụn lưng. Nay đã hết mụn hoàn toàn nhờ cách đơn giản này

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *