Ăn gì hết mụn bọc? Chuyện nhỏ… Sau đây là những bí quyết

Ăn gì hết mụn bọc bây giờ? Tuy thực phẩm không phải là nguyên nhân chính gây ra những nốt mụn đáng ghét trên mặt. Tuy nhiên, có nhiều loại thực phẩm có thể giúp giảm mụn hoặc tăng số lượng và thời gian nổi mụn. Vậy nên ăn gì và kiêng gì để không lo lắng về cách chữa mụn bọc cũng là điều mà mọi người rất quan tâm để hạn chế tối đa sự xuất hiện của kẻ thù trên da mặt của chúng ta.

Ăn gì hết mụn bọc – Thực phẩm có ảnh hưởng đến da bị mụn không?

Ăn gì hết mụn bọc, thực phẩm không hoàn toàn có hại và không chữa khỏi được mụn nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến làn da khi bị mụn bọc do:

  • Trong giai đoạn dậy thì và một số đến tuổi trưởng thành, cơ thể sản xuất nhiều hormone hơn gọi là yếu tố tăng trưởng gọi là insulin-1. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng insulin-1 làm tăng sản xuất tuyến bã nhờn khiến triệu chứng mụn trở nên trầm trọng hơn vì lúc này lỗ chân lông bị bít kín, gây tích tụ tế bào chết, bụi bẩn và các vi khuẩn gây mụn như mụn bọc không nhân, mụn viêm, mụn nhọt mủ và đặc biệt là các nốt sần.
  • Vì vậy các loại thực phẩm cũng có ảnh hưởng đến làn da bị mụn vì có một số loại thực phẩm chúng ta ăn có thể làm tăng sản sinh insulin-1 gây mụn. Để có làn da sáng hơn, hãy tránh những thực phẩm này.
  • Ngoài ra, cũng có rất nhiều loại thực phẩm chứa hoạt chất kháng sinh tự nhiên có khả năng hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả mà bạn nên bổ sung ngay vào bữa ăn hàng ngày.
Chế độ ăn uống ảnh hưởng lớn tới sức khỏe tổng thể của chúng ta, vì thế nó cũng phần nào ảnh hưởng gián tiếp tới tình trạng mụn
Chế độ ăn uống ảnh hưởng lớn tới sức khỏe tổng thể của chúng ta, vì thế nó cũng phần nào ảnh hưởng gián tiếp tới tình trạng mụn

Ăn gì hết mụn bọc trên mặt?

Có nhiều loại thực phẩm nếu ăn vào cơ thể có khả năng ngăn ngừa và hạn chế mụn bọc mụn trứng cá. Tuy nhiên, trước khi ăn, bạn nên lựa chọn những món ăn phù hợp với sở thích và cơ địa của mình. Một số mẹo thực phẩm nên ăn gì và kiêng gì để không phải lo lắng về cách trị mụn:

Nên ăn nhiều rau xanh hơn

Rau củ xanh chứa nhiều chất xơ giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giúp ngăn ngừa và đẩy lùi mụn nhanh chóng. Đây cũng là phương pháp mà các bác sĩ da liễu thường khuyên những người bị mụn bọc áp dụng.

Uống nhiều nước

Uống đủ nước cho cơ thể mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp loại bỏ mụn nhanh chóng. Uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày (bao gồm nước lọc, các loại nước hoa quả, sinh tố, …). Điều này cũng giúp cơ thể giải độc hiệu quả.
Uống nước giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể
Uống nước giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể

Trái cây tươi – Sự lựa chọn hoàn hảo

Không thể phủ nhận trái cây tươi rất tốt cho cơ thể chúng ta. Ăn nhiều trái cây giúp giải nhiệt, cung cấp đủ nước và lượng đường tự nhiên cần thiết cho cơ thể. Việc lựa chọn phương pháp ăn trái cây để làm đẹp da đã được chị em phụ nữ lựa chọn từ nhiều năm nay để không phải lo lắng về vấn đề ăn trái cây gì và kiêng gì để không phải lo lắng về vấn đề trị mụn. Vậy thì bạn còn chần chừ gì nữa mà không nộp hồ sơ ngay từ hôm nay đúng không?

Omega 3 có trong cá hồi

Cá hồi chứa thành phần chính là axit béo Omega3 giúp ngăn ngừa và kháng viêm hiệu quả. Ngoài ra, omega 3 còn có khả năng giảm sản xuất dầu thừa của insulin 1 giúp da giảm thiểu mụn một cách hiệu quả nhất.

Rong biển

Trong rong biển có chứa I-ốt là thành phần chính cùng với các hợp chất kháng viêm tự nhiên giúp giảm sưng tấy cho nhân mụn ẩn sâu dưới da. Tuy nhiên, bạn không nên dung nạp quá nhiều tảo trong ngày vì khoa học đã chứng minh mỗi người chỉ cần bổ sung 150 microgam i-ốt mỗi ngày.
Rong biển có chứa những hợp chất kháng viêm từ thiên nhiên sẽ giúp làm giảm sưng tấy
Rong biển có chứa những hợp chất kháng viêm từ thiên nhiên sẽ giúp làm giảm sưng tấy

Hàu

Hàu chứa thành phần chính là kẽm có khả năng kháng khuẩn cao giúp loại bỏ vi khuẩn sinh sôi ở các nốt mụn dưới da. Những người bị mụn nên bổ sung hàu để giúp đẩy lùi mụn nhanh chóng.

Có thể uống nhân trần thay nước lọc

Nhân trần có tính mát giúp thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu rất tốt. Hàng ngày bạn có thể đun nhân trần uống thay nước lọc sẽ giúp giải nhiệt cơ thể từ bên trong, ngăn ngừa và trị mụn hiệu quả nếu kiên trì uống trong thời gian dài.

Ăn mướp đắng

Mướp đắng tươi, vị đắng có thể nói mướp đắng là loại trái cây siêu mát nhưng vị đắng của nó thì không phải ai cũng ăn được. Nếu ăn được loại quả này, hãy ăn đều đặn hàng ngày để nhanh chóng xua tan lũ mụn cứng đầu đáng ghét trên da mặt.
Mướp đắng tuy khó ăn nhưng rất tốt cho da mụn
Mướp đắng tuy khó ăn nhưng rất tốt cho da mụn

Uống trà xanh mỗi ngày

Trà xanh rất tuyệt vời vì nó có khả năng trị mụn nhanh chóng do có chứa chất chống oxy hóa, ức chế sản xuất bã nhờn và kháng viêm cực tốt. Trà xanh có thể nói là kẻ thù của mụn, vì vậy hãy uống nước lá trà xanh tươi đều đặn hàng ngày để có làn da mịn màng, không lo hết mụn nhé!

Uống bột sắn

Có lẽ không cần nhắc lại, người Việt Nam nào cũng biết tác dụng thanh nhiệt của bột sắn dây mạnh mẽ như thế nào. Khi bị lở miệng, dùng bột sắn dây sau vài ngày sẽ lành ngay. Lưu ý những người có tiền sử mắc các bệnh về dạ dày không nên uống bột sắn sống mà nên đun sôi kỹ trước khi sử dụng.
Công dụng thanh mát của bột sắn mạnh đến mức nào?
Công dụng thanh mát của bột sắn mạnh đến mức nào?

Da bị mụn bọc nên kiêng ăn gì?

Đồ ngọt không nên ăn khi da bị mụn

Đường là bạn của kẻ thù làn da của chúng ta được gọi là mụn bọc. Hạn chế ăn đồ ngọt hoặc nhiều đường khi bị mụn. Vì đường có tính nóng khi được cơ thể hấp thụ sẽ là nguồn dinh dưỡng tốt cho mụn phát triển. Tránh xa đồ ăn ngọt nếu bạn muốn có làn da trắng sáng.

Thịt gà

Khi bị mụn nang, mụn sưng tấy, mụn ẩn sau da tạo cảm giác đau rát rất khó chịu. Thịt gà luôn được khuyến cáo không nên sử dụng khi cơ thể bị nhiễm khuẩn từ bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể để giảm thiểu đau đớn cho bạn.
Thịt gà luôn được khuyên không nên dùng khi cơ thể đang bị viêm nhiễm
Thịt gà luôn được khuyên không nên dùng khi cơ thể đang bị viêm nhiễm

Đồ nếp

Đồ nếp có tính nóng và gây đau dữ dội cho vùng bị nhiễm trùng. Khi bạn ăn quá nhiều đồ nếp sẽ tạo điều kiện cho mụn xâm nhập vào da mặt ở mũi và một số vùng da khác trên cơ thể.

Thức ăn cay nóng

Đồ ăn cay và nóng khiến tình trạng mụn bọc trở nên trầm trọng hơn, khiến mụn không những không biến mất mà còn có thể lây lan nhiều hơn. Lúc này bạn sẽ cảm thấy rất đau và khó chịu.
Thực phẩm cay nóng nhiều dầu mỡ cũng không nên
Thực phẩm cay nóng nhiều dầu mỡ cũng không nên

Thức ăn nhiều dầu mỡ

Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ sẽ làm tăng sản xuất dầu thừa trên da, sẽ tạo điều kiện tốt cho vi khuẩn và bụi bẩn bám vào da, gây bít tắc lỗ chân lông và làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn. .

Sữa

Sữa là thực phẩm chứa nhiều đường hoặc có khả năng làm tăng insulin 1 trong máu. Đây là hoạt chất làm tăng tuyến bã nhờn gây nổi nhiều mụn trên da, bạn hãy hạn chế sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa. Tuy nhiên, nên sử dụng sữa chua khi da bị mun vì trong sữa chua có chứa nhiều vi khuẩn có lợi và có khả năng tiêu diệt vi khuẩn có hại, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Đây là thực phẩm dễ làm tăng sinh tuyến bã nhờn gây nhiều mụn trên da
Đây là thực phẩm dễ làm tăng sinh tuyến bã nhờn gây nhiều mụn trên da

Đồ uống có cồn

Bia, rượu hay đồ uống có ga đều không tốt cho da bị mụn vì lúc này những nốt mụn cũ chưa biến mất mà lại xuất hiện những nốt mụn mới, bạn rất khó nhìn thấy chúng nổi hết trên mặt. Ngoài ra, sử dụng thường xuyên thức uống này rất có hại cho sức khỏe và gan.

Rau muống

Không nên ăn rau muống khi bị mụn và nhất là sau khi nặn mụn vì trong rau muống có chứa chất kích thích sản sinh tế bào sẹo lồi do mụn. Vì vậy, dù rau muống có nhiều chất dinh dưỡng có lợi nhưng hãy nói không với món ăn này khi da dễ nổi mụn.
Rau muống có chứa chất kích thích sản sinh ra tế bào gây sẹo lồi
Rau muống có chứa chất kích thích sản sinh ra tế bào gây sẹo lồi
Một số mẹo cho làn da bị mụn bọc
  • Luôn giữ da mặt sạch sẽ bằng cách sử dụng sữa rửa mặt 2 lần / ngày.
  • Thoa kem chống nắng và đeo khẩu trang mỗi khi ra ngoài.
  • Không nên thức khuya vì mụn sẽ xâm nhập dễ dàng như nấm sau mưa.
  • Đừng nặn mụn khi chúng chưa chín hoặc khi bạn chưa biết cách nặn đúng cách.
  • Mát xa da mặt thường xuyên.
  • Chọn các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ và mỹ phẩm phù hợp với làn da của bạn.
  • Hạn chế trang điểm khi bị mụn.
  • Tẩy tế bào chết 2 lần / tuần để loại bỏ tế bào chết trên da.
  • Đắp mặt nạ thường xuyên, sau đó chọn những nguyên liệu tự nhiên an toàn và hơn hết là có khả năng trị mụn.
  • Làm sạch khăn trải giường và gối để ngăn chúng làm bẩn da mặt.
Một số lời khuyên khi da đang bị mụn bọc
Một số lời khuyên khi da đang bị mụn bọc

Video hướng dẫn:

Lời kết:

Dưới đây là một số lời khuyên ăn gì hết mụn bọc để cân bằng thực đơn ăn uống của bạn cho những người đang trong giai đoạn mụn bọc. Đừng quá lo lắng! Khi có chế độ ăn uống hợp lý, thời gian làm việc và nghỉ ngơi khoa học, kết hợp với việc chăm sóc da mặt đúng cách và đắp mặt nạ trị mụn từ thiên nhiên thì làn da sạch mụn sẽ sớm quay trở lại.

 

Da mụn khiến tôi lao đao với cuộc sống khi không thể tìm được việc làm

Tôi từng mua bộ váy thật đẹp nhưng lại cất vào tủ không dám mặc vì mụn lưng. Nay đã hết mụn hoàn toàn nhờ cách đơn giản này

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *