Ăn gì đẹp da và tóc cho phụ nữ nào! Hãy cùng bật mí

Ăn gì đẹp da và tóc bóng khỏe và làn da ổn định, chỉ dùng dưỡng chất từ ​​mỹ phẩm thôi là chưa đủ. Bổ sung các loại thực phẩm làm đẹp da và tóc để nuôi dưỡng chúng từ bên trong chính là chìa khóa hoàn thành “cuộc chơi làm đẹp” của nó.

Ăn gì đẹp da và tóc?

Để biết ăn gì đẹp da và tóc cùng tìm hiểu những loại thực phẩm sau:

mái tóc
Phụ nữ mang thai có làn da sáng, đẹp

Các loại Cá

tóc dài
Các loại Cá
Cá rất giàu axit béo omega 3, giúp làn da trông rạng rỡ (thật rạng rỡ!) Và mái tóc bóng mượt. Tóc chứa 3% axit béo omega 3, có trong da đầu và dầu tự nhiên, góp phần phục hồi tóc khô và xoăn.
Lợi ích cho da: Thích hợp cho da khô, có vảy và sưng húp và giúp dưỡng ẩm cho da. Nó cũng ngăn ngừa sạm da do ánh nắng mặt trời gây ra.
Lợi ích cho tóc: Cung cấp vitamin B12 cho mái tóc khỏe mạnh. Giúp trị rụng tóc tại nhà, kích thích các nang tóc giúp chúng trở nên dày hơn, bóng đẹp hơn.

Ớt chuông đỏ

khỏe đẹp
Ớt chuông đỏ
Ớt đỏ chứa nhiều vitamin C, chúng tạo ra collagen và chất chống oxy hóa, giúp trẻ hóa làn da. Ngăn chặn tia UV gây hại cho da.
Ớt đỏ còn có tác dụng kích thích tóc, giúp tóc mọc tự nhiên và thường được dùng làm thuốc trị rụng tóc. Chúng cũng có tác dụng cải thiện lưu thông máu, bảo vệ các nang tóc khỏi tác động của testosterone dihydro.

Cải bó xôi là thực phẩm làm đẹp da

Rau bina có chứa các thành phần như beta carotene, trở thành một loại vitamin chống lão hóa mạnh mẽ, mang lại sức khỏe, độ bền và độ đàn hồi cho da. Đồng thời, rau chân vịt còn dưỡng ẩm cho da, loại bỏ nếp nhăn và tế bào chết.
Rau bina còn cung cấp vitamin E, A, C, sắt và protein cho cơ thể. Nó được coi như một loại dầu xả tự nhiên cho cơ thể, ngăn ngừa rụng tóc, giúp tóc bóng mượt sau thời gian dài sử dụng.

Dừa là thực phẩm làm đẹp da

tóc mượt
Dừa là thực phẩm làm đẹp da
Bên cạnh việc dưỡng tóc bằng dầu dừa, sẽ không ngạc nhiên nếu bạn sử dụng nước dừa như một loại thực phẩm làm đẹp cho da và tóc. Trên thực tế, nước dừa cung cấp độ ẩm tự nhiên và kali – một chất điện giải giúp quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng cho tế bào tồn tại trơn tru và mượt mà hơn.
Lợi ích cho tóc: Chứa nhiều chất béo lành mạnh, vitamin E, K và khoáng chất, giúp cung cấp dưỡng chất tự nhiên cho tóc, kích thích sự phát triển và dưỡng ẩm cho da đầu, đồng thời ngăn ngừa bong tróc và khô da.
Công dụng cho da: Dưỡng ẩm cho vùng da khô ráp, hạn chế lão hóa và làm lành các mô liên kết. Ngoài ra, còn có tác dụng ngăn ngừa và trị mụn khá tốt, uống nước dừa hàng ngày sẽ “đánh bay” những nốt mụn lấm tấm của bạn.

Quả bơ là thực phẩm làm đẹp da

mong
Quả bơ là thực phẩm làm đẹp da
Bơ chứa một lượng lớn vitamin A, D, E và axit béo omega-9. Đây là những hợp chất giúp trẻ hóa làn da, giúp da và tóc khỏe mạnh, rất thích hợp cho làn da bị mụn hoặc những bạn gái có làn da khô và da sần sùi.
Lợi ích cho da: giúp da trắng, trẻ, có đặc tính chống oxy hóa cao, kháng khuẩn và chống nếp nhăn. Phù hợp với mọi loại da, kể cả nhạy cảm nhất.
Công dụng dành cho tóc: Thích hợp cho tóc khô, xoăn, dễ gãy, có thể nuôi dưỡng chân tóc khỏe mạnh, ngăn ngừa gãy rụng.

Trứng gà

làm đẹp
Trứng gà
Thực phẩm cần thiết nếu bạn muốn dưỡng tóc đẹp và làn da rạng rỡ chính là trứng gà. Trứng có tác dụng bổ âm, giúp duy trì sự chắc khỏe của tóc. Thành phần chính là lưu huỳnh giúp cơ thể hấp thụ vitamin B, sản sinh collagenkeratin, giúp da cân bằng độ tươi tắn, rạng rỡ. Trứng chứa protein, biotin và vitamin B12, một chất quan trọng cấu tạo nên sợi tóc, giúp phục hồi tóc hư tổn.

Cà chua là thực phẩm làm đẹp da

cho tóc mọc nhanh
Cà chua là thực phẩm làm đẹp da
Được coi là “người hùng” trong mọi thời điểm trong việc chăm sóc da và tóc. Cà chua chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp ngăn chặn tia cực tím do ánh nắng mặt trời mang lại. Vitamin A, B6, B1, B2, C và các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, kali, phốt pho … đều giúp làm trắng da và đặc biệt là ngăn ngừa sự hình thành của mụn.
Cà chua không chỉ là thực phẩm tốt cho da mà còn là một loại mặt nạ tốt cho tóc nếu tóc bạn đang trong tình trạng bết, chẻ ngọn hoặc dễ gãy rụng. Đặc biệt, cà chua có dưỡng chất ngăn gàu “hoành hành” trên mái tóc của bạn.
Hãy nhớ rằng, bên cạnh các quy trình chăm sóc tóc, các bước làm thế nào để loại bỏ mụn trên da, một chế độ ăn uống lành mạnh là điều cần thiết cho nó. Với 7 thực phẩm làm đẹp da và tóc mà chúng tôi đã  liệt kê

Video hướng dẫn:

Lời kết:

Trên đây là bài viết ăn gì đẹp da và tóc, hi vọng có thể giúp bạn có được mái tóc bóng khỏe, làn da mịn màng như ý. Những thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày sử dụng liên tục sẽ cho thấy hiệu quả.

 

Da mụn khiến tôi lao đao với cuộc sống khi không thể tìm được việc làm

Tôi từng mua bộ váy thật đẹp nhưng lại cất vào tủ không dám mặc vì mụn lưng. Nay đã hết mụn hoàn toàn nhờ cách đơn giản này

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *