Bí quyết làm đẹp của Minh Hằng

Nhìn thân hình vô cùng gợi cảm, quyến rũ với những đường cong gợi cảm của Minh Hằng, ít ai biết rằng cô từng phải tăng vài cân để vào vai trong “Gọi giấc mơ về”. Hãy cùng Minh Hằng trò chuyện bí quyết giảm cân và giữ dáng nhé.
Minh Hằng chia sẻ, cô là người rất quyết tâm. Chính vì vậy, để có được vai Phụng trong “Gọi giấc mơ về”. Minh Hằng ăn uống chăm chỉ để tăng cân cho phù hợp với hình tượng của nhân vật. Và chính sự quyết tâm đó đã giúp cô giảm cân nhanh chóng, lấy lại hình ảnh một ca sĩ năng động với thân hình chuẩn.

“Từ nhỏ, nhà khó khăn, Hằng phải phụ mẹ bán hàng rồi mới đi học. Chính khoảng thời gian đó đã rèn cho Hằng ý chí, quyết tâm vượt qua thử thách. Ước mơ lớn nhất của Hằng là trở thành ca sĩ, được hát cho mọi người nghe nên Hằng quyết tâm giảm cân để có thể tự tin múa hát trên sân khấu. Hằng tin rằng nếu mình có quyết tâm thì sẽ làm được gì. “Đúng rồi, bé Phụng với 2 má phúng phính đã giảm cân liên tiếp gần 10kg chỉ sau 3 tháng!

– Bí quyết giảm cân của Minh Hằng lúc đó là gì?

– Không giấu giếm, chỉ luôn tự nhủ sẽ cố gắng giảm cân để thực hiện ước mơ làm ca sĩ, vì lúc đó Nhất Trung muốn xây dựng cho mình hình ảnh một ca sĩ nữ tính, khỏe khoắn. Hành trang giảm cân của Hằng lúc đó là tập yoga và tập gym tại nhà (cười). Mỗi ngày Hằng tập thể dục đến 4 tiếng, nói thật là mình không dám ăn uống gì, chủ yếu vẫn là ăn rau và uống nhiều nước.

– Bài tập ở nhà của Hằng là gì?

– Các bài tập của Hằng chủ yếu là đi bộ trên máy, xoay eo và gập bụng. Trung bình mỗi ngày Hằng dành khoảng 1 tiếng để tập luyện với máy. Dù mệt đến đâu, Hằng vẫn phải cố gắng mỗi ngày để thực hiện được 100 lần ngồi dậy. Động tác này thoạt đầu sẽ khá đau và dễ khiến chúng ta nản lòng nên phải cố gắng.

Ban đầu, khi mới tập ngồi, Hằng thực hiện 20 lần, sau đó từ từ nhân lên mỗi ngày 30 lần, 40 lần rồi đạt 100. Khi đó, dù mệt đến đâu, bạn cũng phải thực hiện 100 lần a ngày. Chỉ mất 1 tuần là có thể thấy ngay kết quả. Nhiều khi gập người trên máy tập hay một mình nằm lăn ra sàn, Hằng Hoa hoa cả mắt nhưng phải tự động viên mình để cố gắng cho kịp thời gian làm album, quay clip. Vậy là Hằng đã thực hiện và kết quả giảm cân như mọi người đã thấy (cười). Theo Minh Hằng, với việc luyện tập thường xuyên, ngay cả những bài tập đơn giản cũng rất hiệu quả trong việc giữ dáng, săn chắc. Một điều khá đặc biệt, Minh Hằng không bao giờ tập trong phòng máy lạnh.

– Còn chế độ ăn thì sao? Minh Hằng có theo chế độ ăn kiêng nào không?

– Tất nhiên. Hằng đã áp dụng chế độ ăn kiêng để giảm cân nhanh và lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Hằng ăn kiêng đến mức khiến nhiều người phải “lè lưỡi”, mẹ Hằng cũng phải lắc đầu ngán ngẩm. Chế độ ăn hàng ngày của Minh Hằng luôn có nhiều rau củ quả và không bao giờ thiếu nước. Phải nói rằng 3 bữa của Hằng chỉ có rau luộc, salad trộn dầu giấm, một ít thịt bò và một ít cá hấp, hoàn toàn không có cơm hay các loại tinh bột khác. Bạn phải nhớ thật kỹ, ăn kiêng không có nghĩa là bạn phải cắt giảm hoàn toàn lượng thức ăn, điều tốt nhất là bạn không nên ăn carbs.

Ngoài ra, hàng ngày Hằng phải tập vũ đạo nên để giữ sức khỏe Hằng uống thêm sữa tách béo. Kết quả là trong 1 tháng Hằng giảm được 6kg, Hằng tiếp tục duy trì chế độ ăn và tập luyện như cũ, đến 3 tháng thì giảm được 10kg. Hiện tại, nó chỉ đang cố gắng giữ dáng thôi (cười). Hằng cũng có thói quen giúp mẹ dọn dẹp nhà cửa những lúc rảnh rỗi và học nấu ăn. Như vậy sẽ giúp tiêu hao năng lượng dư thừa và có nhiều thời gian hơn cho mẹ.

– Vừa rồi Hằng đã chia sẻ, khi giảm cân, điều quan trọng là không được thiếu nước?

– Đúng vậy, nước rất quan trọng trong cuộc sống của chúng tôi, không chỉ trong việc giảm cân (cười). Những người không có nước trông rất thiếu sức sống. Khi phải luyện tập nhiều, Hằng luôn thủ bên mình một chai nước. Không uống nước ngọt có ga, không ăn sau 19h là những nguyên tắc khắt khe mà Minh Hằng đặt ra cho bản thân. Uống nhiều nước sẽ giúp da đủ nước và mềm mại đồng thời giảm cân.

Bí quyết dưỡng da của bé Heo

Minh Hằng có chế độ chăm sóc da riêng nên dù bơi nhiều nhưng Hằng vẫn có được làn da trắng mịn. Đó là do mẹ Hằng trước đây kinh doanh spa nên mẹ có được những công thức chăm sóc da từ trái cây, kết hợp với một số loại kem làm trắng da, kem dưỡng ẩm… Chính vì vậy, mỗi tuần 2 lần, Hằng luôn được mẹ chăm sóc da mặt và body cẩn thận. Bên cạnh đó, hàng ngày Hằng đều thoa kem chống nắng khi ra ngoài. Kem chống nắng rất hiệu quả trong việc bảo vệ da, hạn chế quá trình lão hóa da.
Bí quyết giúp Minh Hằng giữ dáng sau khi giảm cân

Cách đầu tiên để giữ sức khỏe là không bao giờ để cơ thể thiếu nước. Mỗi ngày, Minh Hằng có lịch tập luyện 1 tiếng

 

Da mụn khiến tôi lao đao với cuộc sống khi không thể tìm được việc làm

Tôi từng mua bộ váy thật đẹp nhưng lại cất vào tủ không dám mặc vì mụn lưng. Nay đã hết mụn hoàn toàn nhờ cách đơn giản này

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *